Как избежать перегрева на рабочем месте: рекомендации Роспотребнадзора

Фото: Александр Воложанин

Аномально жаркая погода пришла в Нижегородскую область. При таких условиях кажется, что сохранить хорошее самочувствие возможно лишь в прохладном офисе с кондиционером. Однако лишь его недостаточно. Роспотребнадзор опубликовал рекомендации, которые помогут избежать перегрева и сохранить здоровье на рабочем месте.

При повышении температуры воздуха в помещении работодателям рекомендуется сокращать продолжительность трудового дня. Если температура приблизилась к отметке в 28,5 градуса — на один час, в 29 градусов — на два часа, а при 30,5 градуса — на четыре часа.

Особые требования действуют касательно работы на открытом воздухе. При температуре на улице +32,5 градуса и выше продолжительность непрерывной работы должна составлять 15−20 минут с последующим отдыхом не менее 10−12 минут в охлаждаемых помещениях. Работники в спецодежде для защиты от теплового излучения могут трудиться на смене 4−5 часов, без нее — 1,5−2 часа.

В целях профилактики обезвоживания организма также следует правильно организовать и соблюдать питьевой режим. Рекомендуемая температура воды, напитков и чая — +10… 15 градусов. Возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых с потом, стоит с помощью подсоленной воды, минеральной щелочной воды, кисломолочных напитков, сыворотки или обезжиренного молока, соков, витаминизированных напитков и кислородно-белковых коктейлей.

Для поддержки хорошей гидратации организма нужно пить часто и в небольшом количестве. При температуре воздуха более 30 градусов и выполнении работы средней тяжести необходимо выпивать не менее 0,5 литра воды в час — примерно одну чашку каждые 20 минут.

Ранее мы сообщали о том, почему вентилятор в жаркую погоду может навредить.