Когда кашель — это не простуда, а психосоматика: почему он появляется

Фото: сгенерировано с помощью ИИ

Осенью россияне стали чаще обращаться к врачам с жалобами на сухой кашель, который не сопровождается другими симптомами ОРВИ. Врачи диагностируют у таких пациентов аллергическую реакцию или даже астму. Но часто это психосоматический кашель, вызванный стрессом или тревогой.

Причины психосоматического кашля

Стресс влияет на разные системы организма в зависимости от индивидуальных особенностей. У кого-то возникает бессонница, у других — проблемы с желудочно-кишечным трактом, а у некоторых — кашель, одышка и ощущение комка в горле. Роман Сухинин, специалист по психосоматике, рассказал 360.ru, что это происходит из-за того, что на фоне тревоги человек начинает более внимательно следить за своим телом.

«Незначительное першение, которое в спокойном состоянии осталось бы незамеченным, на фоне тревоги воспринимается как значимое и провоцирует желание откашляться. […] Возникает ещё большее напряжение, и кашель усиливается», — пояснил Сухинин.

Иногда психосоматический кашель появляется у людей, которые привыкли сдерживать свои эмоции. Эксперт отметил, что эмоции не превращаются в кашель напрямую, но постоянное внутреннее напряжение вызывает физиологическое возбуждение и мышечное напряжение, особенно в области горла и дыхания.

Игнорировать психосоматический кашель не стоит, так как это может привести к проблемам с легкими или вегетососудистой дистонии.

К кому обращаться

Лучше всего обратиться как к психологу, так и к терапевту или пульмонологу. Врач должен поставить диагноз и при необходимости назначить лечение, а психолог поможет найти первопричину кашля.

Казалось бы, если кашель не связан с инфекцией или вирусом, достаточно просто подождать, пока стрессовая ситуация пройдёт. Однако симптомы могут остаться, так как нервная система способна закреплять реакции.

Если человек несколько недель кашляет при тревоге или разговоре на неприятную тему, формируется условная связь, и организм продолжает воспроизводить эту реакцию. Человек начинает постоянно прислушиваться к себе, проверять, не начинается ли одышка или кашель.

«И чем пристальнее он контролирует автоматический процесс, тем заметнее становится малейшее ощущение. Получается парадокс: желание любой ценой перестать кашлять само поддерживает этот симптом», — отметил Сухинин.

Работа с психологом направлена не на то, чтобы убедить человека, что всё у него в голове. Задача — разорвать связь между тревогой и телесной реакцией, перестать преувеличивать ощущения, научиться переключать внимание с симптома и работать с дыханием и мышечным напряжением. Врач же поможет не пропустить возможных осложнений.