Медики рассказали, можно ли запрограммировать себя на долголетие

Фото: сгенерировано нейросетью

Современные исследователи обращают внимание на ускоренное старение молодого поколения, что частично связано с ранним проявлением возрастных заболеваний. Вопрос о том, как предотвратить эти процессы и можно ли каждому человеку запустить программу долголетия, становится всё более актуальным.

Факторы, влияющие на ускоренное старение

Алексей Москалёв, директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ имени академика Петровского, в интервью «Комсомольской правде» отметил, что у предыдущих поколений были другие условия жизни и привычки. Они придерживались режима питания, сна и физической активности, чего не всегда удаётся современным молодым людям.

Москалёв также указывает на то, что раньше возрастные заболевания, такие как гипертония, инфаркты, сахарный диабет и онкология, проявлялись в возрасте 60−65 лет и старше. Сегодня же эти заболевания стали «молодеть», и с хроническим повышением артериального давления сталкиваются уже каждый третий россиянин в возрасте от 40 лет.

На ускоренное старение влияют не только пищевые привычки, но и снижение физической активности, рост уровня стресса и другие факторы. Однако, по словам Москалёва, более чем на 60% здоровое долголетие зависит от образа жизни человека.

Когда начинается старение?

Москалёв утверждает, что программу долголетия можно активировать, так как она работает по требованию. Однако Андрей Кондрахин, кардиолог и терапевт, считает этот вопрос сложным. В комментарии для 360.ru он подчеркнул, что старение — это многофакторный процесс, и каждый орган стареет по-своему.

Кондрахин подчёркивает важность силы воли в процессе старения. Если у человека есть цель, он будет находиться в состоянии повышенного тонуса, что способствует активации программы долголетия.

Мифы о старении

Кондрахин опровергает мнение о том, что молодое поколение стареет быстрее, чем предыдущие. Он приводит примеры из классической литературы, где 40-летний герой описывался как глубокий старик. По его мнению, опасность заключается в улучшении качества жизни, когда всё делается автоматично. Это может привести к потере цели и мотивации.

Как предотвратить раннее старение?

Кондрахин выделяет несколько факторов, которые можно изменить для улучшения здоровья и замедления старения:

• Курение: выкуривание пачки в день сокращает жизнь на 5 лет. Отказ от курения позволяет восстановить здоровье.

• Избыточный вес: нормализация массы тела помогает справиться с сахарным диабетом, гипертонией и другими заболеваниями.

• Гиподинамия: регулярная физическая активность способствует улучшению общего состояния организма.

• Плохой сон: недостаток сна может негативно сказаться на здоровье.

Терапевт также подчёркивает важность диспансеризации для выявления заболеваний на ранней стадии. Если человек будет вести здоровый образ жизни, заниматься своим состоянием и проходить регулярные медицинские осмотры, он сможет отодвинуть начало старения.

Роль медицины и генетики

Кондрахин отмечает, что продолжительность жизни в России и мире увеличивается благодаря медицине, фармацевтике и хорошему генетическому фону. Однако он призывает не ускорять процессы, которые можно замедлить, и дать организму возможность пребывать в нормальном состоянии.

«Долголетие — ещё и наследуемый фактор. Но не надо ускорять то, что можно ускорить, а дать возможность организму пребывать в нормальном состоянии: не зашлаковывать, не уничтожать», — пояснил кардиолог.

Отдых и здоровое питание не должны быть жёсткими ограничениями. Важно, чтобы всё было сбалансировано и рационально.